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ロングブレスダイエット ウォーキング [ロングブレスダイエット ウォーキング]

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「金スマ」で「ロングブレスダイエット」のウォーキングの「ロングブレスウォーキング」が紹介されました。

1日3回、2種類の1セット1分の呼吸法を合計2分間行うダイエット「ロングブレスダイエット」と併せて実行すれば効果的です。

通勤中、通学中でも出来るエクササイズです。

お腹をへこましながら4歩で口から息を吸い、4歩で息を吐きます。

そして慣れてきたら吐く時の回数を5歩、6歩と増やしていくと効果的との事です。

「ロングブレスダイエット」 DVD


ロングブレスダイエット 方法 動画 YouTube



◆Yahoo!ショッピング
美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム

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「Oh!どや顔サミット」で紹介された驚きの肩甲骨ダイエット>>>

このブログでお伝えした「金スマ ロングブレスダイエット 」のダイジェスト
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19-2
金スマ ロングブレスダイエット やり方 動画
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19-3

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金スマ ロングブレスダイエット やり方 動画 [金スマ ロングブレスダイエット やり方 動画]

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金スマの番組内で紹介されたロングブレスダイエットのやり方

と言っても「どや顔サミット」と同じだけど・・・



特色は・・・
1日3回、2種類の1セット1分の呼吸法を合計2分間行うダイエット

1種類目(1分間繰り返し):
①真っ直ぐ下腹部に力を入れお尻を締める 。←(立ちえくぼを作る感じ)
②足を前後させ後ろ足に重心を残し少し斜めの姿勢を作る(前足から頭までが一直線)
③3秒で鼻から息を吸い腕を回す (詳しくは動画を参照してをください)
④7秒で息を吐き切るが最初の3秒で一気に息を吐き切り残り4秒はお腹に力を入れキープ(たかが4秒と思ったら実はキツイです)

2種類目(1分間繰り返し):
①真っ直ぐ立ちえくぼを作る感じで下腹部に力を入れお尻を締める
②お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸う
③7秒で息を吐き切る。(お腹はへこませたまま)

ロングブレスダイエット 方法 動画 YouTube


そして、こっちは「どや顔サミット」では紹介されなかった
勝間和代さんが骨折した時に指導していた「座ったままで出来るロングブレスダイエット」です。
座りっぱなしのOLにはうってつけですね♪
①椅子に座る
②ひざとかかとをくっつけお尻を引き締める
③お腹をひっこめながら3秒で鼻から息を吸う
④ゆっくり15秒かけて口から息を吐く。←お腹をへこましながら行うの事を忘れずに!

いたってシンプルだけど結構キツイです。

こちらは「どや顔サミット」でも紹介されていた「ロングブレスウォーキング」
普段の歩き方を変えるだけなので通勤時にもできます♪

お腹をへこましながら4歩で口から息を吸い、4歩で息を吐きます。

そして慣れてきたら吐く時の回数を5歩、6歩と増やしていくと効果的との事です。


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美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム

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「Oh!どや顔サミット」で紹介された驚きの肩甲骨ダイエット>>>

このブログでお伝えした「金スマ ロングブレスダイエット 」のダイジェスト
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19-2

今年こそ夏までに・・・と毎年考えるだけの女がお伝えしました!(笑)

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ロングブレスダイエット 方法 動画 勝間和代ブログ [ロングブレスダイエット 勝間和代]

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「金スマ」で紹介された美木良介 氏考案の「ロングブレスダイエット」

「Oh!どや顔サミット」でも以前紹介されて気になっていました。

ロングブレスダイエット 方法 動画 YouTube


「金スマ」番組ダイジェスト(敬称略)
特徴:ロングブレスダイエットは食事量を減らさなくても効果が出る

「金スマ」では、「ロングブレスダイエット」に1か月間
経済評論家の勝間和代と升田尚宏アナウンサー、杉井雄哉ディレクター、三品恵ADが挑戦。

日本体育大学の運動生理学研究室で
お腹の丹田の部分に力を入れて呼吸することで、筋肉の温度が上がって汗が出てくる事を実験

美木良介がロングブレスダイエットは「ロングブレスダイエットは、裸になると効果が上がる」と指導。

勝間和代、升田尚宏アナウンサーは共に自身の番組内でも「ロングブレスダイエット」を実行。

ロングブレスダイエット開始から一週間後の測定・・・
・升田尚宏アナウンサー、杉井雄哉ディレクター、三品恵ADはダイエット効果が出た。
・勝間和代は体重が逆に増えてしまった・・・おいっ(笑)。

「S☆1」に出演する升田尚宏アナウンサーの映像が出たけど痩せたのが目に見えてる!(凄い!)

勝間和代は、もうこれ以上痩せられないと持論を展開するが痩せられる事に確証を持つ
美木良介に諭され「ロングブレスダイエット」を続ける。

ロングブレスダイエット開始から30日後の測定・・・
勝間和代→体重2.6キロ減。、
升田尚宏アナウンサー→体重が4.3キロ。

これに気をよくした勝間和代は、国土交通省の特別会議室でも
ロングブレスダイエットを行った。・・・お調子モノっ!(笑)

ロングブレスダイエットの効果を実感した勝間和代は、
自身が主催するセミナー「勝間塾」でも、
塾生らにロングブレスダイエットを勧める。おいっ!(笑)痩せられないって抗議してたのは誰だよっ!(笑)

しかし勝間和代は、転倒して右足を骨折してしまう。

実はロングブレスダイエットは座ったままでできるので、
勝間和代に座ってのロングブレスダイエット指導。

内容はこんな感じでした。

ダイエット方法は、また後日にでも!


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美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム

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気をよくして自身のブログで宣伝しまくってます。(笑)
あなたの人生をもっと戦略的に
↑気取ったタイトルですね(笑)
こんな勝間和代のブログ内のアマゾンリンクから本を買うと付け上がるのオンナなので
くれぐれもブログ内の広告はクリックしないで下さい(笑)

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田中みな実 二股 オリラジ藤森慎吾 [田中みな実 二股 オリラジ藤森慎吾]

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TBSアナウンサー「田中みな実」のフライデーでのサンジャポADとの熱愛報道
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-18-1
が収まらないうちに
「二股!?TBS田中みな実アナ オリラジ藤森と熱愛中」のとyahoo!ニュースに記事が・・・?

あれっ?
オリラジ藤森慎吾の相方の中田敦彦って先週のサンジャポで、
福田萌ちゃん(田中みな実ちゃんとアナウンス学校で同級生)と
付き合っていて、福田萌ちゃんも結婚したいとか言っていた様な記憶が・・・(汗)

yahoo!ニュースによるとなんでも・・・
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二人がデートしているのは都内のイタリアンレストランなどで、
藤森の兄が経営していた別のイタリアンレストランにも行ったことがある。
二人の知人によると、普段から頻繁にメールや電話で連絡を取り合っており、
特に藤森のメール攻撃は「中身も送信数も凄い」と評判という。
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番組(サンジャポ)でも恋人同士の設定でデートしてるから
そのままのノリで友達同士の付き合いなんじゃないの?

藤森の女の子に対するマメさは有名だし、
田中みな実ちゃんの男をその気にさせる魔性のテクニックは先輩の
まやまや(小林麻耶)ゆずりだから二股なんてありえないと思うんですけど。

で、この話題もサンジャポADとのフライデー記事同様釣りなんじゃないの?
見事に釣られてしまったけど(笑)

結局「詳しくはWEBで!ならぬ、詳しくは5月20日放送のサンジャポで!」
っていうフリなんでしょ?

◆田中みな実ブログ(サンジャポADとのデートでのベーグルを食べる記事、撮影はサンジャポAD)
お花見
◆田中みな実ブログ(謝罪と言うなのグラビア宣伝とサンジャポ番宣)
お騒がせしております
◆田中みな実サンジャポADとのデート流出画像(笑)
Yahoo!田中みな実画像一覧



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ナップ・ヴァイーブ・プラス2 樂天 口コミ レビュー [ナップ・ヴァイーブ・プラス2 樂天 口コミ]

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補聴器型居眠り運転防止グッズの「ナップ・ヴァイーブ・プラス2 」が樂天市場で売り切れ店が続出し
メーカーが在庫切れを起こすほど売れているそうです。



補聴器型アラーム NAP vieeb plus2 ナップ・ヴァイーブ・プラス2 がどんな製品かは
当ブログのエントリー
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-17-2
を参照して下さい。

で、口コミを調べてみると良いところ、悪い所が書かれていますね。


気になったのは書き込みがAmazon(アマゾン)の口コミ(レビュー)です。
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仕様をよく調べてから買えばよかったのかもしれませんが,以下の点で,即座に使用をやめました。
・感度が安定しません.ダイヤルである程度調整できるのは確かですが,
同じ角度で反応しません(再現性にやや問題が)。
・耳から落ちやすい。
・右耳専用です。ダイヤルがついているので,左耳には使えません。
私は右耳にヘッドセットを使いながらの
 ドライブでこの製品を左耳で使用しようともくろんでいましたが,だめでした。
・ドライブ中は,覚醒度が低下してもあまり頭の角度が変わらないので(私だけ?),
 反応が悪いです。
 机に座って勉強中というシチュエーションならば,使えるかも...
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なるほど、使うシチュエーションを考えてから購入した方が良いみたいですねぇ・・・。

樂天市場の口コミ(レビュー)でも似た様なものがありました。

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バイブが反応するのが遅い(かなり頭が傾かなければならない)ようで
、反応するときは完全に寝ているのでは?といっていました。
ただ、どうなったら、バイブが反応するのか試しながら運転したおかげで眠れなかったのが
良かったと変な感想をいってました(笑)。
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まとめてみるとウトウトしている程度では、あまり効果が無いのかもしれませんねぇ。

◆Yahoo!ショッピング
居眠り感知器 ナップ・ヴァイーブ・プラス2

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