水素水効果はなまるマーケット体水分率

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水素水効果はなまるマーケット体水分率　 [水素水効果はなまるマーケット体水分率]

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水素水効果はなまるマーケット体水分率

水素水の効果について「はなまるマーケット」でモニターの主婦の「体水分率」を調査しました。

「体水分率」は、体の中の水分が占める割合で、体内の水分量の指標となります。

解説は東京医科歯科大学・藤田紘一郎氏です。

モニターの主婦3人がタニタ「体組成計インナースキャン50 BC-312」で体水分率を計測しました。

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価格：12,600円（税込、送料別）

藤田紘一郎先生の解説のポイントは以下の通りです。

・水分不足は「便秘・骨粗しょう症」などの原因にもなる。
・水分は肌の「コラーゲン、ヒアルロン酸」に作用し、不足すると肌荒れの原因になる。
・人間は生まれた時には約80％も体水分率がある。
・体水分の平均は子供が70％、成人男性で60％、女性は55％。
・1日最低1～1.5リットルの水を飲まなければ体水分率を保持できない。

■美と健康のために　体水分率を増やす方法
1．水を1日に1～1.5リットルをこまめに飲む
2．運動して筋肉を増やす

最後にこう締めくくりました。
◇ただ単に水を飲むだけでは効果がない。
・人間の体は30分間に200ミリリットルの水分しか吸収できないので、一度に大量に飲まず、
　こまめに飲むことが体水分を増やすことに効果的である。
◇筋肉量を増やすことも体水分を増やすことに効果的である。
・脂肪には10％～30％しか水分が含まれないが、筋肉は75～80％の水分を含むことが出来るので運動をして

■若さを保つ効果がある話題の水素水を紹介しました。
※マイナビ「美水の法則」を基に解説。