ロングブレスダイエット ウォーキング

「金スマ」で「ロングブレスダイエット」のウォーキングの「ロングブレスウォーキング」が紹介されました。

1日3回、2種類の1セット1分の呼吸法を合計2分間行うダイエット「ロングブレスダイエット」と併せて実行すれば効果的です。

通勤中、通学中でも出来るエクササイズです。

お腹をへこましながら4歩で口から息を吸い、4歩で息を吐きます。

そして慣れてきたら吐く時の回数を5歩、6歩と増やしていくと効果的との事です。

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このブログでお伝えした「金スマ　ロングブレスダイエット 」のダイジェスト
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19-2
金スマ　ロングブレスダイエット やり方　動画
http://maisengesewanews.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19-3

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